MERCEDES FERNÁNDEZ/ Dormir bien es más importante de lo que parece. No se trata de hacerlo muchas horas sino que el tiempo que se haga, sea de calidad. El sueño es uno de los ciclos más importantes de la vida y se debe de cuidar porque afecta al uso que el cuerpo hace de…
MERCEDES FERNÁNDEZ/ El aroma natural que desprende la pareja le produce un efecto relajante a la otra persona. Así, lo han concluido en un estudio llevado a cabo por la Universidad de Columbia Británica de Canadá. El experimento se ha realizado, por el momento, sólo con mujeres dado que, genéticamente, tienen una mayor capacidad olfativa…
MERCEDES FERNÁNDEZ/ Cuidar una planta produce muchos beneficios emocionales. Dicho así, parece algo insignificante porque ¿qué relación pueden tener las plantas con las emociones? Mucha. Cuando una persona está atravesando malos momentos, como puede ser una depresión, dar afecto sin condiciones es una de las mejores sugerencias que puede hacerle un terapeuta. Para una persona que…
MERCEDES FERNÁNDEZ/ Sonreír es un acto universal que aporta muchos beneficios a la salud. Uno de ellos -según el investigador de expresiones faciales más famoso del mundo, Paul Ekman- es fortalecer el sistema inmunitario. Y si ofrece tantos beneficios para la salud, ¿por qué a la ciudadanía, en general, le cuesta tanto trabajo sonreír un…
MERCEDES FERNÁNDEZ/ El sedentarismo se ha convertido en los últimos años en una de las principales causas de muerte prematura en todo el mundo. La OMS advierte de las numerosas enfermedades que pueden derivar a consecuencia de llevar una vida sedentaria. Esta teoría es el resultado que ha dado un estudio llevado a cabo por…
MERCEDES FERNÁNDEZ/ El cambio horario está dando mucho de qué hablar últimamente desde que el presidente de la Comisión Europea, Jean Claude Juncker, propusiera hace unos días la posibilidad de eliminar el cambio de hora biestacional. Todo ha sido a raíz de que los resultados de una encuesta realizada sobre este tema, revelaran que un…
MERCEDES FERNÁNDEZ/ El envejecimiento es un deterioro interno y externo de la edad que se potencia más en unas personas que en otras. La explicación es muy simple. Se trata de una cuestión de genética, por lo que hay personas que siempre van a aparentar tener menos años que otras de su misma generación. El…
MERCEDES FERNÁNDEZ/ Dismorfia Snapchat. Así se llama la obsesión, principalmente del colectivo adolescente, por querer parecerse a las fotos retocadas. La dismorfia snapchat -definida por los profesionales de la psicología como “un trastorno dismórfico corporal, con un claro componente obsesivo compulsivo”– afecta ya a un 2% de la población. De hecho, la obsesión es de tal…
MERCEDES FERNÁNDEZ/ La acumulación de grasa en distintas partes del cuerpo está relacionada con la genética, el sexo y el estilo de vida de las personas. Por norma general, la distribución de la grasa en el organismo varía de hombres a mujeres y viceversa aunque ambos ingieran la misma cantidad de comida y calorías. A…
MERCEDES FERNÁNDEZ/ Los spas son centros, parecidos a los balnearios, que ofrecen multitud de servicios en tratamientos de relajación no terapéuticos en aguas no termales. De hecho, cuando estamos inmersos en el estrés diario y pensamos en relajarnos, lo primero que se viene a la cabeza -en la mayoría de las ocasiones- es ir a…