MERCEDES FERNÁNDEZ/ La razón por la que los niños -y más aún en la infancia– deben hacer vida en el exterior no es por querer desafiar las normas del confinamiento. Es una cuestión biológica. El sistema nervioso tiene la función de hacer que el cuerpo se mueva. El cerebro dedica muchas neuronas para moverse. Una…
MERCEDES FERNÁNDEZ/ La incertidumbre en sí no es mala. Está asociada a esa necesidad que tienes de saber qué va a pasar. Lo preocupante no es la incertidumbre, sino el miedo que provocan los pensamientos de que algo malo vaya a ocurrir. Por eso, quieres anticiparte y controlar la situación para que no te pille…
MERCEDES FERNÁNDEZ/ La lumbalgia es un dolor local en la parte inferior o baja de la espalda. Es una de las patologías más habituales que existen. Afecta a jóvenes, adultos y mayores y aparece tanto si haces un esfuerzo físico, como si pasas muchas horas sentado. Éste último puede ser el caso, actualmente, de la…
MERCEDES FERNÁNDEZ/La Organización Mundial de la Salud (OMS) quiere resaltar la importancia de los profesionales de la enfermería en este 2020. No sólo porque este sea el Año Internacional de la Enfermería, sino por toda la labor que están desempeñando estando al frente de la pandemia de Covid-19. “Enfermeras y enfermeros son la columna vertebral…
MERCEDES FERNÁNDEZ/ La piña es una fruta tropical que proviene de Sudamérica, concretamente de Brasil y tiene muchos beneficios para la salud. Uno de los principales es que es saciante gracias a su 85% de agua. Esto la convierte en un alimento con bajo contenido en grasa y, por tanto, ideal cuando quieres nivelar las calorías.…
MERCEDES FERNÁNDEZ/ Las estrías son franjas o líneas irregulares de la piel que se producen como consecuencia del rompimiento o deterioro de las fibras de colágeno y elastina. Esto sucede en periodos puntuales como el embarazo o la pubertad debido a los cambios bruscos hormonales y también de peso. Las zonas del cuerpo más afectadas son los…
MERCEDEDES FERNÁNDEZ/ Dar vueltas a un problema que aún no ha llegado es algo muy común entre las personas. Es una actitud que genera muchos problemas y que en la mayoría de las ocasiones no nos lleva a ningún sitio. En el mundo de la psicología, los profesionales de esta especialidad lo llaman pensamientos rumiantes.…
MERCEDES FERNÁNDEZ/ Los alimentos que ingerimos son determinantes en nuestro estado de salud. Mientras más cuides la alimentación, más problemas evitarás. Si esto es así en nuestra vida diaria, imagínate cuando, además, llevas un estilo de vida sedentario casi por obligación como son las largas horas que cierto sector de la población pasa en el…
La maca es una planta proveniente de América del Sur que se cultiva en las montañas de los Andes, Perú. Pertenece a la familia de los vegetales crucíferos, es decir, tiene una estrecha relación con alimentos como el brócoli o la col. El tubérculo de esta planta es la parte principal comestible y utilizada como…
MERCEDES FERNÁNDEZ/ La enfermedad del coronavirus -declarada recientemente por la OMS como pandemia– está causando verdadero revuelo en todo el ámbito internacional, ya no tanto por su gravedad, sino por su fácil y rápida propagación entre la población mundial. Qué es el coronavirus El coronavirus (Covid-19) es una infección viral de la que no se…