MERCEDES FERNÁNDEZ/ Las vacaciones son necesarias para la salud física y mental. Hay quien necesita microperiodos de descanso más continuados y hay quien prefiere esperar porque necesita mucho más tiempo seguido de vacaciones para reponerse de la rutina. Sea cual sea la opción escogida, siempre viene bien una visita a la playa aunque no sea…
MERCEDES FERNÁNDEZ/ Son muchas las razones que te llevan a ir a la consulta de un psicólogo pero la mayoría suelen estar relacionadas con episodios de estrés, ansiedad, depresión, TOC, problemas en relaciones con los demás, autoestima o problemas de pareja. Este tipo de problemas se están convirtiendo en situaciones tan comunes entre la ciudadanía…
REDACCIÓN/ Cuando escuchamos la palabra azafrán, lo primero que se nos viene a la mente es una especia que todos tenemos en nuestra cocina, pero ¿Sabías que tiene otras propiedades beneficiosas además de servir como condimento culinario? El azafrán es un ingrediente que se ha utilizado para agregar sabor y color a los alimentos, pero…
MERCEDES FERNÁNDEZ / El apio tiene un olor peculiar fácilmente identificable. Es una hortaliza ligera y suave, muy sencilla de combinar tanto en crudo -ensaladas- como cocinada -sopas- ya que si lo cocinas al vapor, no pierde sus propiedades. Puede resultar algo indigesto consumirlo en crudo; por lo que puedes optar por cocinarlo. En ambos…
MERCEDES FERNÁNDEZ/ El estilo de vida JOMO (Joy Missing Out) es el placer de perderse las cosas porque sí. ¿Quién no ha sentido alguna vez la necesidad de huir de todo y de perderse? ¿Quién no ha sentido alguna vez estrés o agobio por tener que cumplir con los compromisos que no le apetecen? Y…
MERCEDES FERNÁNDEZ/ El embarazo es una etapa en la que se requiere de máximo cuidado. Uno de los regalos que mejor le puedes hacer a tu salud durante este tiempo es la realización de actividad física. La natación es uno de los deportes más completos y saludables que puede practicar la ciudadanía. Si lo es…
MERCEDES FERNÁNDEZ/ Las mudanzas son la tercera causa por estrés ya que deja a una persona agotada físicamente y emocionalmente perturbada. En estas circunstancias, lo mejor es afrontar la decisión de mudarse de una manera tranquila, tratando de enfocarte con entusiasmo en la tarea; mantén la armonía familiar, intenta hacer placentero el traslado y organízate…
MERCEDES FERNÁNDEZ/ El uso de fertilizantes ecológicos favorece el cultivo de unos productos más saludables; ya no sólo por el resultado de la cosecha en sí, sino porque conserva mejor el estado del suelo de donde saldrán los posteriores alimentos. Llevar una alimentación adecuada es muy importante para tener un desarrollo saludable, sobre todo, del…
MERCEDES FERNÁNDEZ/ El dolor de cuello viene originado muchas veces por las malas posturas y cambios degenerativos en la columna cervical. Estos factores hacen que derive en una musculatura rígida en la zona del cuello y hombros. Además de provocar dolor y movilidad reducida. Mala postura, estrés mental o carga psicológica, sistema inmunitario débil o…
MERCEDES FERNÁNDEZ/ El cacao es un elemento gastronómico más saludable de lo que piensas. Es el componente básico del chocolate que, en ocasiones, no tiene propiedades tan beneficiosas para la salud. Pero el cacao es distinto y este sí que aporta muchas cosas positivas a tu organismo. Por ello, los profesionales de la salud recomiendan…