miércoles, mayo 23, 2018

M. F./ La práctica de ejercicio en edad escolar tiene unos efectos positivos para el crecimiento físico y personal, siempre y cuando la intensidad sea moderada.

 

No obstante, el porcentaje de niños que realizan actividades físicas durante el crecimiento es bajo. En este sentido, los expertos aconsejan que los niños y niñas en edad escolar practiquen en torno a sesenta minutos diarios de ejercicios.

 

Actividades como el footing, la comba, saltos o juegos de pelotas son apropiadas para los niños y niñas en edad de crecimiento ya que favorecen el aumento de la estructura ósea. No tanto en el alargamiento del hueso, como en su anchura y densidad; por lo que resultan idóneos para fortalecer los huesos y las articulaciones.



La elección de una práctica de deportiva u otra será del niño. Pero la intensidad con la que se practica debería ser vigilada por padres y/o entrenadores, adaptando la actividad a su edad. Una práctica dura o excesiva de un deporte puede producir daños en el cartílago de crecimiento y que, a su vez, puede ser determinante en el crecimiento final.

 

Por otra parte, los efectos de practicar ejercicios a estas edades (en este caso son positivos), no sólo tienen que ver con el desarrollo de su capacidad física, sino también de relacionarse con los demás, ayudando a superar la timidez.

 

Además, se les enseña a tener responsabilidades, a seguir reglas o a frenar impulsos. Según la UNESCO: “Sea cual sea su rol final en la sociedad, el individuo necesita, durante sus años de crecimiento, un perfecto equilibrio entre el desarrollo intelectual, físico, moral y estético. Equilibrio que debe encontrarse dentro de los programas y horarios escolares”.



Aunque todo lo mencionado anteriormente tiene repercusión en el crecimiento y desarrollo del niño, también influye mucho  la genética. Dependiendo de la madurez ósea o estatura corporal del niño o niña, los efectos en el crecimiento a causa del desarrollo de estas actividades, vendrá influenciado por la genética de cada niño o niña.

 

Nuevos tiempos para el deporte

Sólo un 28% de los niños en edad escolar, y un 13% de las niñas practican alguna actividad durante al menos sesenta minutos al día. Estos datos empeoran en la adolescencia (de los 13 a los 18 años) cuando se interesan todavía menos por la práctica deportiva.

 

“En la actualidad los niños y niñas gastan aproximadamente 600 kilocalorías diarias menos que los de hace 50 años”, según los cálculos del Ministerio de Sanidad.

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