domingo, diciembre 9, 2018



 

M.F./ El plátano tiene una importante variedad de beneficios y propiedades aptas para una llevar una vida saludable. Veamos cuáles son algunos:

1.- El plátano alimenta tu piel y tu vista.

2.- Es bueno para los músculos. La cantidad de potasio que contiene ayuda a fortalecer los músculos. Por eso, es muy recomendable para las personas que practican deporte ya que necesitan energía para mejorar su rendimiento.

3.- Mantiene los huesos saludables. El potasio y magnesio en el plátano ayudan a fortalecer tus huesos.

4.- El plátano te da energía. Es rico en vitamina B, en magnesio, hierro y fósforo, los cuales ayudan a combatir la fatiga, el cansancio y la anemia ya que ayuda a la formación de hemoglobina y la regulación de los niveles de azúcar en la sangre.

5.- Ayuda a mejorar el estado de ánimo. Contiene un aminoácido que ayuda a mejorar la calidad del sueño y el bienestar en general. Sobre todo es beneficioso para personas con ansiedad -gracias al contenido de vitamina B que ayuda a calmar el sistema nervios- y con depresión. El triptófano, que en el cuerpo se convierte en serotonina, es el responsable de este importante beneficio.

 

 

 

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